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डाइट में शामिल करें पाइनएप्पल, किडनी स्टोन के दर्द और अर्थराइटिस से पाएं राहत

पाइनएप्पल मानसून का फल है। देखने में सख्त और खाने में खट्टा-मीठा यह फल हमें हेल्दी भी रखता है। इसमें विटामिन ए,विटामिन सी, पोटैशियम , फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, फास्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत करने और वजन कम करने में सहायक है। इसके साथ ही पाइनएप्पल इम्यूनिटी और प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में भी हैल्पफूल है। इसके अलावा भी पाइनएप्पल खाने के और भी कई फायदे हैं। आज हम आपको उन्हीं फायदों के बारे में बताएंगे।

1. अर्थराइटिस में मिलता है आराम
पाइनएप्पल में मैंगनीज की भरपूर मात्रा होती है जो हड्डियों को मजबूत करता है। इसके साथ ही रोजाना इसे खाने से मांसपेशियों और जोड़ों में होने वाली जलन कम होने के साथ ही अर्थराइटिस की समस्या से भी राहत मिलती है।

2. बढ़ती है इम्यूनिटी
पाइनएप्पल में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। रोजाना इसको खाने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है। इसके साथ ही मानसून में पाए जाने वाले गुण वायरल बीमारियों जैसे जुकाम और फ्लू से भी रक्षा करता है।

3. नाखूनों के लिए फायदेमंद
इसमें विटामिन का भंडार होता है। रोजाना पाइनएप्पल खाने से नाखून मजबूत होते हैं। अगर आप जल्द नाखूनों को बढ़ाना चाहते हैं तो पाइनएप्पल को अपनी डाइट में शामिल करें।

4.  ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए
ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करने के लिए पाइनएप्पल बहुत बढ़ियां तरीका है। इसमें पाए  ब्रोमेलेन, पोटेशियम और कॉपर की भरपूर मात्रा होती है। जो रक्त संचार को ठीक रखने का काम करता है।

5. दांतों के लिए फायदेमंद
आजकल 5 में से 3 लोग दांतों की समस्या से परेशान हैं। दांतों को मजबूत करने के लिए पाइनएप्पल का सेवन करें। इसको खाने से मुंह से आने वाले बदबू दूर होने के साथ ही मसूड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है।

6. पाचन तंत्र मजबूत करें
पाइनएप्पल में फाइबर और पानी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके साथ ही ब्रोमेलेन भी होता है जो पाचन क्रिया को मजबूत करता है। इसीलिए इसको अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

7. एनर्जी करें प्रदान
शरीर में एनर्जी बनाएं रखने के लिए पाइनएप्पल का सेवन करें। 1 कप पाइनएप्पल  में 82 प्रतिशत कैलरी और 7 प्रतिशत नैचुरल कार्बोहाइड्रेट होता है जो ऊर्जा प्रदान करने का काम करता है।

8. सेल्स और ऊतकों के लिए फायदेमंद
हमारा शरीर कई सारे सैल्स और ऊतकों से मिलकर बना है। अगर इनमें कोई प्रॉब्लम होने लगे तो शरीर को बहुत सारी समस्याएं होने लगती है। पाइनएप्पल में मौजदू विटामिन्स कोशिकाओं और ऊतकों को बढ़ाने में मदद करता। इसे हम स्वस्थ रहते हैं।

9. झुर्रियों से राहत

हमेशा जवां रहने के लिए और चेहरे पर पड़ी झुर्रियों को दूर करने के लिए पाइनएप्पल बहुत ही फायदेमंद है। रोजाना पाइनएप्पल खाने से चेहरे पर होने वाली समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

10. वजन घटाने में करें मदद
मोटापे को कंट्रोल करने के लिए भी पाइनएप्पल खाएं। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होने के साथ ही फैट भी नहीं होता जो वजन को कम करने में सहायक है।

11. अस्थामा को करे कम
यदि किसी को अस्थमा या कफ की समस्या हो तो रोजाना दो स्लाइस अनानास यानी पाइनएप्पल के खाने से फेफड़े साफ होते हैं और कफ की समस्या कम होती है।

12. किडनी स्टोन के दर्द से छुटकारा

अगर आपको किडनी स्टोन की प्रॉब्लम है और समय-समय पर दर्द उठता है तो एक गिलास पाइनएप्पल का जूस पीए। इससे किडनी स्टोन का दर्द कम होगा

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